Comparación entre el efecto agudo del levantamiento turco y el estiramiento estático en el rendimiento de la prueba sit-and-reach

Resumen

El objetivo del presente estudio fue comparar el efecto agudo del Levantamiento Turco (TGU) y el estiramiento estático (SA) sobre la movilidad articular en hombres físicamente activos. Veinte estudiantes universitarios varones participaron en el presente estudio. Los sujetos fueron sometidos a un protocolo de AE ​​que consistió en tres movimientos diferentes realizados unilateralmente con una duración de 30 segundos en dos series con un intervalo de 30 segundos entre ellas. El otro protocolo fue un ejercicio de estabilidad dinámica llamado TGU, que consiste en un ejercicio con pesas rusas en el que el sujeto debe comenzar acostado y hacer la transición a una posición de pie, estabilizando la pesa rusa por encima de la cabeza en dos repeticiones para cada lado con un intervalo de 30 segundos entre lados. . Los protocolos fueron precedidos por un pre-test en el banco de Wells con registro del mejor intento de tres oportunidades y un post-test y se compararon los resultados. Los protocolos se realizaron a través de dos visitas con un intervalo de una semana entre ellas. Los resultados muestran que en el AE la diferencia promedio entre el pretest y el postest fue de 2,3 cm, mientras que para el TGU fue de 4 cm. De esta forma, los dos protocolos lograron mejorar la flexibilidad, pero el TGU fue superior al AE.