Análisis electromiográfico del ejercicio de flexiones con escápulas estáticas en retracción, protracción y movimiento

Resumen

El push-up es un ejercicio de resistencia utilizado para probar y desarrollar la fuerza y ​​resistencia muscular localizada de los miembros superiores y aunque existen muchas variaciones, se sabe poco sobre la activación muscular cuando las escápulas se colocan en diferentes posiciones. Por lo tanto, este estudio tuvo como objetivo analizar la activación muscular durante la ejecución del ejercicio de flexión de brazos, cuando se realiza con las escápulas en retracción, en protracción y en movimiento. Los participantes fueron 30 hombres, practicantes de ejercicios de resistencia, que realizaron 12 repeticiones en tres variantes del ejercicio push-up (hombros retraídos, prolongados y en movimiento). Para analizar la activación de los músculos pectoral mayor, deltoides anterior y serrato anterior, se utilizó un electromiógrafo con una frecuencia de adquisición de 2000 Hz y una ganancia de 200 Hz. Los datos se normalizaron por contracción isométrica voluntaria máxima y, para el análisis de los resultados, Se realizó una prueba de ANOVA de dos vías para medidas repetidas, bajo un intervalo de confianza del 95% (p ≤ 0,05). El pectoral mayor tuvo mayor actividad durante la flexión con los omoplatos en movimiento (p < 0,001). Serratus anterior mostró valores de activación más bajos durante el push-up con las escápulas en retracción, en comparación con las otras dos variaciones (p < 0,001). El deltoides anterior tuvo mayores valores de activación que los demás músculos en las tres variaciones (p < 0,001), y con la escápula en movimiento se activó más que en retracción (p < 0,001). A partir de estos resultados, se concluyó que el movimiento de las escápulas promueve una mayor activación muscular de estos músculos analizados.