La privación visual y la creencia optimizan el rendimiento con barra
Resumen
Introducción: Con el objetivo de mejorar el rendimiento del entrenamiento de fuerza (RT), se han investigado diferentes métodos. Objetivo: Evaluar la influencia de la restricción visual, así como la interferencia de la información verbal en el número de repeticiones hasta el fallo en curl con barra (RD) en practicantes de TR. Métodos: Se realizó un estudio experimental, transversal y cruzado. 14 hombres (22,2 ± 4,1 años; tiempo de entrenamiento: 7,7 ± 2,2 meses) se sometieron a la prueba de 1 repetición máxima (1RM) y a una nueva prueba para determinar la carga en el ejercicio RD. Individualmente fueron evaluados en tres situaciones diferentes, a saber: 1º - ejecución hasta el fallo con el 70% del RM en el RD. 2º - con privación visual (PV) corriendo hasta el fallo con el 70% del RM en RD, después de una pausa pasiva e informado que mantendría la carga, realiza con el 75% del RM. 3º - con PV funcionando hasta el fallo con el 70% del RM en RD, después de una pausa pasiva e informado que aumentaría, realizar con el mismo 70% del RM. Resultados: No hubo diferencia comparando la misma carga (70%RM) en las tres condiciones, así como PV con 70% de la RM versus 75% de la RM (informando que la carga se mantendría). En la última sesión experimental con PV al 70% del RM, con la creencia de que se produciría un aumento de carga, pero se mantuvo, hubo una disminución de repeticiones. Conclusión: La privación visual con creencia en información pasada optimiza el rendimiento de RT.
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