Ejercicios específicos mejoran el equilibrio en jugadores de baloncesto: una breve comunicación

Resumen

Introducción: En el baloncesto, el equilibrio estático y dinámico es crucial para el rendimiento deportivo y la prevención de lesiones. Objetivo: Este estudio investigó los efectos de un protocolo de intervención con ejercicios de equilibrio. Materiales y Métodos: Participaron 17 deportistas universitarios varones, que realizaron dos sesiones semanales durante 8 semanas. Se utilizó el Sistema de Puntuación de Error de Equilibrio modificado (BESS) para evaluar el equilibrio antes y después de la intervención. Resultados: El 53% de los atletas se adhirieron al protocolo por encima del 70% (n=9), y mostraron mejoras en el equilibrio en posturas en tándem y en una sola pierna. En la prueba posterior, el 89% mejoró su puntuación en apoyo con una sola pierna y el 78% mejoró en apoyo con tándem. En los atletas que no siguieron el protocolo (n=8) no hubo cambios en la puntuación de la prueba. Discusión: El análisis estadístico mostró una mejora significativa en el equilibrio entre los atletas que adhirieron consistentemente al protocolo, lo que destaca la importancia de la adherencia para obtener los beneficios del protocolo de ejercicio previo al entrenamiento. Conclusión: El protocolo de ejercicio propuesto fue eficaz para mejorar el equilibrio postural de los atletas de baloncesto.