Entrenamiento de resistencia aeróbica para atletas de taekwondo

Resumen

Objetivo: el propósito de este estudio fue determinar los umbrales, a partir de la Prueba Progresiva Específica para Practicantes de Taekwondo (TET) y proponer rondas de entrenamiento específicas, de acuerdo con la identificación de los umbrales de entrenamiento. Método: Siete atletas de taekwondo (24,9 ± 4,0 años; 70,0 ± 9,0 kg; 174,6 ± 4,4 cm; 13,6 ± 3,0 %GC) se sometieron a ETT. Los sujetos iniciaron el TET con la pierna derecha, con una frecuencia de seis patadas por etapa, alternando las piernas, con un incremento de cuatro patadas en cada etapa, los testeados permanecieron siempre en el paso (posición de lucha con salto). La frecuencia cardíaca al final de cada etapa se registró mediante un frecuencímetro (POLAR® RS200). Se identificaron el punto de desviación de la frecuencia cardíaca HRDP mediante el método Dmax (Kara et al. 1996), la frecuencia cardíaca máxima, la frecuencia de patadas del punto de desviación de la frecuencia cardíaca (HHRpdfc) y el rendimiento máximo de patadas. Resultados: se identificó PDFC en todos los participantes al 91 % de la FCmáx, con una FCmáx en promedio del 97 % del máximo previsto (220 años) (n=7). Conclusión: La identificación de los umbrales de transición metabólica PDFC y FCHpdfpermite la elaboración de rondas de entrenamiento con monitorización de la FC del atleta o montaje de rondas con FCH (frecuencia de patadas) para entrenar el metabolismo aeróbico específico que requiere el Taekwondo.