L'allenamento intermittente e le caratteristiche morfologiche, metaboliche e fisiologiche della pallamano
Abstract
La pallamano è uno sport composto da movimenti a bassa, media e alta intensità, alternando momenti di sforzo e pausa, caratteristica principale del lavoro intermittente, da qui l'importanza di questo tipo di allenamento in questo sport. La pallamano di alto livello richiede atleti con un profilo morfologico, metabolico e fisiologico specifico, che soddisfi efficacemente le esigenze fisiche, tecniche e tattiche dello sport. Questo studio ha avuto lo scopo di identificare le caratteristiche morfologiche, metaboliche e fisiologiche della pallamano e di indagare l'importanza dell'allenamento intermittente nella preparazione fisica di questo sport. Gli studi hanno rilevato che gli atleti di squadre ben piazzate nelle competizioni hanno un profilo morfologico avanzato, la cui potenza e capacità anaerobica ben sviluppata sono di fondamentale importanza per una buona prestazione nello sport. La capacità aerobica, invece, aiuta nei momenti di recupero, il che permette all'atleta di mantenere un'intensità elevata per un tempo più lungo durante la partita. In generale, il profilo morfologico degli atleti funge da parametro per l'elaborazione di strategie e tattiche di gioco. L'allenamento intermittente dovrebbe essere utilizzato nelle fasi di allenamento per la somiglianza con le richieste di sforzo dello sport, privilegiando lo sviluppo delle capacità anaerobiche presenti soprattutto nei momenti decisivi del gioco.
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