Influenza di 12 settimane di cammino sulla composizione corporea delle donne anziane
Abstract
Introduzione: Uno stile di vita sedentario e alcune malattie metaboliche favoriscono un aumento della proporzione di grasso rispetto al peso corporeo, soprattutto nei soggetti anziani a causa di una riduzione del metabolismo basale, che può portare all'obesità. Obiettivo: Analizzare l'influenza di 12 settimane di cammino sulla composizione corporea delle donne anziane. Materiali e metodi: sono state incluse 15 donne anziane, di età compresa tra 62±4 anni. Un nastro di misurazione Sanny® è stato utilizzato per l'analisi della composizione corporea e un plicometro clinico Cescorf® è stato utilizzato per misurare le pliche cutanee. Per quanto riguarda l'analisi statistica, il test t di Student è stato condotto per campioni appaiati con un livello di significatività fissato al 5% (p<0,05). L'allenamento è consistito in 12 settimane di camminata, suddivise in: 5 minuti di stretching, 50 minuti di camminata con un'intensità compresa tra 11 e 13 della scala Borg di fatica percepita, e altri 5 minuti di stretching alla fine, per un totale di 60 minuti. , due volte a settimana. Risultati: sono stati verificati cambiamenti significativi (p≤0,05) nella percentuale di grasso (%F), massa grassa (FM), massa magra (MM) e area muscolare del braccio (AMB), con il risultato più espressivo per (MG ). Conclusione: Sebbene il campione sia stato ridotto, si può concludere che il camminare, quando ben orientato, favorisce cambiamenti nella composizione corporea delle donne anziane, anche con una frequenza settimanale ridotta (2x/settimana).se livelli più elevati di intensità e/o pratica nella maggior parte dei giorni della settimana.
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