L'importanza dell'esercizio fisico rivolto alle persone che hanno disturbi del sonno

  • Alisson Padilha de Lima Universidade Estadual do Rio de Janeiro UERJ.
  • Fabrí­cio Bruno Cardoso Universidade Estadual do Rio de Janeiro UERJ.
Parole chiave: Esercizio fisico, Qualità del sonno, Discordini del sonno

Abstract

Obiettivo: stabilire una riflessione critica e dialettica sull'importanza di praticare esercizi fisici rivolti a soggetti con disturbi del sonno. Metodi: è stata effettuata una breve revisione in diverse riviste in portoghese e inglese e nei seguenti database: Scielo, Ebesco, Bireme, cercando di identificare gli studi che mettono in relazione l'efficacia dell'esercizio fisico con la qualità del sonno e i suoi possibili cambiamenti fisiologici. Risultati: il rapporto tra esercizio fisico e sonno può influenzare anche il ritmo della temperatura corporea, dove la temperatura corporea scende a un valore minimo durante il periodo di sonno intorno alle quattro del mattino e inizia a salire prima dell'inizio del sonno. . Conclusione: è plausibile l'effetto benefico dell'esercizio fisico sul miglioramento della qualità del sonno e sulla prevenzione dei disturbi patologici del sonno, fornendo a questi individui un miglioramento della qualità della vita e un periodo di sonno di migliore qualità per lungo tempo.

Biografie autore

Alisson Padilha de Lima, Universidade Estadual do Rio de Janeiro UERJ.

Pesquisador do Laboratório de Temas Filosóficos em Conhecimento Aplicado LABFILC, Universidade Estadual do Rio de Janeiro, Departamento de ciências da Atividade Fí­sica, Professor Bacharel e Licenciado em Educação Fí­sica Pós graduando em Educação Especial.

Fabrí­cio Bruno Cardoso, Universidade Estadual do Rio de Janeiro UERJ.

Pesquisador do Laboratório de Temas Filosóficos em Conhecimento Aplicado LABFILC, Universidade Estadual do Rio de Janeiro, Departamento de ciências da Atividade Fí­sica. Mestre em ciência da Motricidade Humana UCB.

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Pubblicato
2012-11-20
Come citare
Lima, A. P. de, & Cardoso, F. B. (2012). L’importanza dell’esercizio fisico rivolto alle persone che hanno disturbi del sonno. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 6(35). Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/447
Fascicolo
V. 6 N. 35 (2012)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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