Difference in maximum number of repetitions performed by practitioners of Jiu-Jitsu in bench press horizontal using intervals between series

  • Mauro Lúcio Mazini Filho Programa de Pós Graduação Stricto Sensu em Ciências do Desporto da Universidade Trás os Montes e Alto Douro (UTAD) em Vila Real, Portugal. Programa de Graduação em Educação Fí­sica na Faculdade Sudamérica em Cataguases, Minas Gerais, Brasil. Programa de Graduação em Engenharia de Produção, Ciências Biológicas e Pedagogia da Faculdade Integradas de Cataguases (FIC/UNIS) em Cataguases, Minas Gerais, Brasil.
  • Dihogo Gama de Matos Programa de Pós Graduação Stricto Sensu em Ciências do Desporto da Universidade Trás os Montes e Alto Douro (UTAD) em Vila Real, Portugal.
  • Diogo Paris Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Personal Trainer e Treinamento Funcional do Centro Universitário de Volta Redonda (UNIFOA) em Unidade Juiz de Fora, Minas Gerais, Brasil.
  • Eduardo Alves Portilho Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Personal Trainer e Treinamento Funcional do Centro Universitário de Volta Redonda (UNIFOA) em Unidade Juiz de Fora, Minas Gerais, Brasil.
  • Viní­cius Alves da Silva Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Personal Trainer e Treinamento Funcional do Centro Universitário de Volta Redonda (UNIFOA) em Unidade Juiz de Fora, Minas Gerais, Brasil.
  • Bernardo Minelli Rodrigues Programa de Graduação em Educação Fí­sica na Faculdade Sudamérica em Cataguases, Minas Gerais, Brasil. Programa de Pós Graduação Stricto Sensu em Enfermagem e Biociências da Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UNIRIO), Rio de Janeiro, Brasil. Programa de Graduação em Educação Fí­sica da Fundação Universitária de Itaperuna (FUNITA), Itaperuna, Rio de Janeiro, Brasil
  • Saulo Paula Costa Programa de Pós Graduação Stricto Sensu em Ciências do Desporto da Universidade Trás os Montes e Alto Douro (UTAD) em Vila Real, Portugal.
Keywords: Recovery interval, Strength training, 1RM test

Abstract

The interval is relevant variable resistance training, being quite important adequately implemented during the training period in which the goal is maximum strength gains. The aim of the study is to evaluate the use of 90% of 1-RM as the training zone for increased maximum force to investigate the effects of two intervals (2:5 minutes) the maximum number of repetitions performed over three series in supine horizontal. As you examine the study, the maximum number of repetitions performed under each series, regardless of the time interval: 1st series (2 min.: 5.9 ± 1.0 repetitions; 5 min.: 6.3 ± 1, 2 repetitions), grade 2 (2 min.: 3.9 ± 1.1 repetitions; 5 min.: 4.8 ± 1.4 reps) and grade 3 (2 min.: 2.8 ± 0.9 repetitions; 5 min.: 3.5 ± 1.4 repetitions). The total volume of repetitions achievedshown lower with 2 min. interval (12.6 ± 2.6 repetitions) compared to 5 min. (14.6 ± 3.6 repetitions). It was found that the 5-minute interval provided better recovery between sets of horizontal supine than an interval of 2 minutes.

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Published
2014-12-14
How to Cite
Mazini Filho, M. L., Matos, D. G. de, Paris, D., Portilho, E. A., Silva, V. A. da, Rodrigues, B. M., & Costa, S. P. (2014). Difference in maximum number of repetitions performed by practitioners of Jiu-Jitsu in bench press horizontal using intervals between series. Brazilian Journal of Exercise Prescription and Physiology, 8(49), 762-768. Retrieved from https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/697
Issue
Vol. 8 No. 49 (2014)
Section
Scientific Articles - Original

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