Entrenamiento previo al agotamiento: una evidencia basada en la literatura
Resumen
Introducción: El entrenamiento de resistencia (EF) proporciona mejoras en la salud y también en el rendimiento físico de sus practicantes. Objetivo: Realizar una revisión bibliográfica para analizar las respuestas encontradas por los estudios que evaluaron y compararon el método TRPE. Materiales y Métodos: Artículos de investigación relacionados con TR, extraídos de las bases de datos Ebsco, Pubmed, Google Scholar, Scielo y Researchgate. Se utilizaron las palabras clave Entrenamiento de resistencia, Pre-agotamiento, Orden de ejercicios, en portugués, español e inglés, donde fueron seleccionados artículos que correspondían precisamente al tema en cuestión. Resultados: se encontraron 4831 estudios, de los cuales 15 cumplieron con los criterios de inclusión. Discusión: La mayoría de los estudios no arrojaron hallazgos relevantes, sin embargo, en la mayoría de los casos se percibió que las variables de control fueron “ignoradas”, contribuyendo al resultado final. Conclusión: TRPE es capaz de causar mayor fatiga que CRT, debido a los resultados encontrados en los estudios. En el análisis EMG, solo se identificó una diferencia significativa en la activación neuromuscular en el músculo principal en uno de los estudios analizados, sin embargo, cabe señalar que se deben considerar factores como el intervalo entre series, ejercicios y aplicación de estímulos, donde muchos estudios ignoraron la fatiga establecida en la realización del primer método con un intervalo muy corto para la aplicación del segundo método.
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