Formazione pre-esaurimento: un'evidenza basata sulla letteratura
Abstract
Introduzione: L'allenamento di resistenza (RT) fornisce miglioramenti nella salute e anche nelle prestazioni fisiche dei suoi praticanti. Obiettivo: Effettuare una revisione della letteratura al fine di analizzare le risposte trovate dagli studi che hanno valutato e confrontato il metodo TRPE. Materiali e metodi: articoli di ricerca relativi a TR, estratti dai database Ebsco, Pubmed, Google Scholar, Scielo e Researchgate. Sono state utilizzate le parole chiave, Allenamento di Resistenza, Pre-Esaurimento, Ordine degli esercizi, in portoghese, spagnolo e inglese, dove sono stati selezionati articoli che corrispondevano precisamente all'argomento in questione. Risultati: sono stati trovati 4831 studi, di cui 15 hanno soddisfatto i criteri di inclusione. Discussione: La maggior parte degli studi non ha mostrato risultati rilevanti, tuttavia, nella maggior parte dei casi è stato percepito che le variabili di controllo erano "ignorate", contribuendo al risultato finale. Conclusione: il TRPE è in grado di causare un affaticamento maggiore rispetto al CRT, a causa dei risultati trovati negli studi. Nell'analisi EMG è stata identificata solo una differenza significativa nell'attivazione neuromuscolare nel muscolo principale in uno degli studi analizzati, tuttavia, vale la pena notare che devono essere considerati fattori come l'intervallo tra le serie, gli esercizi e l'applicazione degli stimoli, dove molti studi hanno ignorato la fatica stabilita nell'esecuzione del primo metodo con un intervallo molto breve per l'applicazione del secondo metodo.
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