L'allenamento della forza come fattore preponderante per la perdita di peso nelle donne adulte nella città di São José, SC

  • Alceu Guilherme Gonçalves Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Licenciado em Educação Fí­sica pela Universidade Federal de Santa Catarina - UFSC
  • Cedenyr Rodrigues Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Licenciado em Educação Fí­sica pela Universidade Federal de Santa Catarina - UFSC
  • Rogério Marques Leite Licenciado em Educação Fí­sica pela Universidade do Estado de Santa Catarina - UDESC. Mestre em Ciências do Movimento Humano pela Universidade do Estado de Santa Catarina - UDESC
Parole chiave: Culturismo, Composizione corporea, Perdita di peso, Donne adulte

Abstract

Introduzione: Il bodybuilding è la forma di allenamento più utilizzata nelle palestre ed è molto importante nel processo di perdita di peso, e i suoi benefici sulla composizione corporea sono stati verificati e confermati. Obiettivo: valutare l'allenamento sistematizzato con i pesi come fattore preponderante nella perdita di peso e nel mantenimento della massa muscolare nelle donne adulte. Materiali e metodi: 20 donne adulte con un'età media di 31,6 ± 7,7 anni fanno parte di questo studio. Le sessioni sono durate circa 1 ora e si sono svolte tre volte alla settimana per 14 settimane. Risultati: i risultati pre e post allenamento dei cinque indicatori della composizione corporea: indice di massa corporea, massa corporea totale, percentuale di grasso, massa grassa e massa magra, hanno mostrato cambiamenti statisticamente significativi per tutte le variabili, ad eccezione della massa magra. Discussione: Diversi studi in letteratura hanno indagato l'impatto dei programmi di esercizio fisico sulla composizione corporea, dove, oltre a questi studi, è dimostrata l'efficacia dei programmi di allenamento con i pesi nel migliorare la composizione corporea. Conclusione: i risultati suggeriscono che 14 settimane di allenamento della forza con una frequenza di tre sessioni settimanali possono fornire importanti riduzioni degli indicatori di composizione corporea nelle donne adulte precedentemente allenate.

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Pubblicato
2012-01-01
Come citare
Gonçalves, A. G., Rodrigues, C., & Leite, R. M. (2012). L’allenamento della forza come fattore preponderante per la perdita di peso nelle donne adulte nella città di São José, SC. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 4(22). Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/263
Fascicolo
V. 4 N. 22 (2010)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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