L'allenamento pliometrico di 4 settimane promuove il miglioramento del test di salto orizzontale nella squadra di pallavolo maschile adulta dell'Universidade Salgado de Oliveira (UNIVERSO)
Abstract
Introduzione: la pallavolo presenta i movimenti nei suoi fondamenti di base, che coinvolgono l'impulso come un importante fattore di successo o fallimento. Obiettivo: L'obiettivo di questo lavoro era verificare le alterazioni nell'esecuzione del test di salto orizzontale della squadra di pallavolo dell'Universidade Salgado de Oliveira sottoposta a 4 settimane di allenamento pliometrico con una frequenza di tre volte a settimana. Materiali e metodi: Il lavoro è stato svolto da 7 giocatori con età media di 28 anni, è stato utilizzato il test di impulso orizzontale con e senza l'ausilio degli arti superiori per misurare le misure con l'ausilio di metro e nastro adesivo e durante gli allenamenti sono stati utilizzati materiali come il campo, le tribune della palestra e un orologio con cronometro. Risultato: nel test pre-allenamento la media ottenuta nel salto senza l'ausilio degli arti superiori, in centimetri, era 1,80 e nel salto con l'ausilio degli arti superiori, la media in centimetri era 2,33. Dopo l'allenamento pliometrico la media, in centimetri, ottenuta nel salto senza l'ausilio degli arti superiori è stata di 1,90 e nel salto con l'ausilio degli arti superiori, la media in centimetri è stata di 2,36. I dati percentuali dei test post allenamento hanno mostrato incrementi con una media del 5,93% per il salto orizzontale senza l'ausilio degli arti superiori e per il salto orizzontale con l'ausilio degli arti superiori, una media dell'1,91%. Conclusione: lo studio ha dimostrato che il lavoro pliometrico è efficace nel migliorare l'impulso orizzontale per i giocatori di pallavolo.
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